Что Библия говорит о тревоге и страхе
Тревога знакома почти каждому: за здоровье, за детей, за работу, за будущее. Иногда она приходит по понятной причине, а иногда просто не даёт уснуть без всякого повода. Верующие люди тоже тревожатся, и это не повод себя корить. Посмотрим, что говорит о тревоге и страхе Библия и как её слова могут помочь в беспокойные дни. Многие слова утешения, о которых пойдёт речь, есть в Евангелии от Иоанна — эту небольшую книгу удобно держать под рукой.
Что Библия говорит о тревоге?
Библия не делает вид, что у верующих не бывает страха. Пророки, апостолы, псалмопевцы честно говорили о своём смятении. Сам Иисус в Гефсиманском саду перед арестом испытывал такое напряжение, что «находясь в борении, прилежнее молился, и был пот Его, как капли крови, падающие на землю» (Луки 22:44). Чувствовать тревогу — по-человечески.
Но Библия предлагает и путь: не носить тревогу в себе, а отдавать её Богу. Самые известные слова об этом — у апостола Павла: «Не заботьтесь ни о чем, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания пред Богом, и мир Божий, который превыше всякого ума, соблюдет сердца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе» (Филиппийцам 4:6–7). Павел писал это из заключения, не зная, чем закончится суд над ним.
Иисус в Нагорной проповеди говорит о птицах и полевых лилиях, о которых заботится Бог, и заключает: «Итак не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы» (Матфея 6:34). Это не призыв к беспечности, а приглашение жить сегодняшним днём, доверяя завтрашний Богу.
Стихи из Библии против страха
Слова «не бойся» встречаются в Библии очень часто. Вот стихи, которые многие держат перед глазами в трудные времена:
-
«Все заботы ваши возложите на Него, ибо Он печется о вас» (1 Петра 5:7).
-
«не бойся, ибо Я с тобою; не смущайся, ибо Я Бог твой; Я укреплю тебя, и помогу тебе, и поддержу тебя десницею правды Моей» (Исаия 41:10).
-
«Мир оставляю вам, мир Мой даю вам; не так, как мир дает, Я даю вам. Да не смущается сердце ваше и да не устрашается» (Иоанна 14:27).
-
«Если я пойду и долиною смертной тени, не убоюсь зла, потому что Ты со мной» (Псалом 22:4).
-
«Ибо дал нам Бог духа не боязни, но силы и любви и целомудрия» (2 Тимофею 1:7).
-
«В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх» (1 Иоанна 4:18).
Можно выписать один из этих стихов на карточку и носить с собой или повесить на видное место. Ещё больше стихов — в подборке «Стихи из Библии для поддержки и утешения».
Как молиться в тревоге?
-
Назовите тревогу словами. Расскажите Богу, чего именно вы боитесь. Часто страх становится меньше, когда его произносишь.
-
Благодарите. Павел советует молиться «с благодарением». Вспомните три вещи, за которые вы благодарны сегодня, — это переключает внимание.
-
Молитесь коротко, но часто. В тревоге трудно долго сосредоточиться. Подойдёт одна фраза: «Господи, я доверяю Тебе это».
-
Молитесь псалмами. Псалмы — готовые молитвы людей, которые тоже боялись. Прочитайте вслух Псалом 22 или 90.
-
Попросите других помолиться за вас. Не нужно справляться в одиночку.
Если молитва для вас пока непривычна, начните со статьи «Как научиться молиться».
Когда стоит обратиться к специалисту?
Вера и медицина не спорят друг с другом. Если тревога не проходит неделями, мешает спать, работать и общаться, сопровождается паническими атаками, сердцебиением или мыслями о том, что жить незачем, — это повод обратиться к врачу или психотерапевту. Тревожное расстройство — такое же состояние здоровья, как любое другое, и его лечат. Евангелист Лука сам был врачом, и Библия нигде не запрещает лечиться. Молитва и помощь специалиста отлично дополняют друг друга. Если вам очень плохо прямо сейчас, не оставайтесь одни: позвоните близкому человеку или на телефон доверия.
Книги о тревоге и вере
Есть немало христианских книг о страхе, беспокойстве и доверии Богу. Хорошо, если автор не обещает быстрого чуда, а честно говорит о борьбе. Классика на тему страдания и надежды — книги Клайва Льюиса, о них в статье «Книги Клайва Льюиса». А если тревогу вызывает тяжёлое событие, может помочь статья «Почему Бог допускает страдания».
Но самые утешительные слова — в самом Писании. В «Агапее» книги Нового Завета выходят отдельными изданиями в Синодальном переводе, с фотографиями современных художников — их спокойно и приятно читать вечером. Слова Иисуса «да не смущается сердце ваше» — в Евангелии от Иоанна, совет «не заботьтесь ни о чем» — в книге «Послания апостола Павла», а «все заботы ваши возложите на Него» — в Соборных посланиях.