Гнев: как с ним справиться по Библии
Гнев вспыхивает быстро: резкое слово в очереди, несправедливость на работе, ссора дома. Потом бывает стыдно за сказанное. Библия не делает вид, что христиане никогда не сердятся. Она честно говорит о гневе и даёт практические советы, как с ним справляться. Многие из них собраны в Соборных посланиях, особенно в Послании Иакова, и в посланиях апостола Павла.
Всякий ли гнев — грех?
Библия различает гнев праведный и греховный. В Евангелии от Марка рассказывается, как Иисус в синагоге увидел людей, которым правило о субботе было важнее страданий больного. «И, воззрев на них с гневом, скорбя об ожесточении сердец их» (Марка 3:5), Он исцелил человека с иссохшей рукой. Гнев Христа рождён любовью и болью за людей, а не обидой за Себя.
Апостол Павел пишет: «Гневаясь, не согрешайте: солнце да не зайдет во гневе вашем» (Ефесянам 4:26). Само чувство может возникнуть, но важно, что мы с ним делаем дальше. А совет «не дать солнцу зайти» очень практичен: не уносить обиду в ночь, не копить её днями.
Чем опасен человеческий гнев
Чаще всего наш гнев не праведный, а эгоистичный: задели самолюбие, нарушили планы. Апостол Иаков даёт простое правило: «Итак, братия мои возлюбленные, всякий человек да будет скор на слышание, медлен на слова, медлен на гнев, ибо гнев человека не творит правды Божией» (Иакова 1:19–20).
Иисус в Нагорной проповеди идёт глубже закона «не убивай»: «А Я говорю вам, что всякий, гневающийся на брата своего напрасно, подлежит суду» (Матфея 5:22). Убийство начинается с ненависти в сердце. Поэтому бороться нужно не только с поступками, но и с внутренним раздражением.
Павел перечисляет, что должно уйти из жизни христианина: «Всякое раздражение и ярость, и гнев, и крик, и злоречие со всякою злобою да будут удалены от вас» (Ефесянам 4:31).
Мудрость Притчей
Много советов о гневе в Книге Притчей Соломоновых, новое издание которой скоро выйдет в «Агапее». Например: «Кроткий ответ отвращает гнев, а оскорбительное слово возбуждает ярость» (Притчи 15:1). Тон ответа часто решает, погаснет ссора или разгорится.
И ещё: «Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собою лучше завоевателя города» (Притчи 16:32). Сдержать себя — настоящая сила, а не слабость.
Не мстить
Гнев часто толкает к мести: ответить ударом на удар, словом на слово. Павел пишет: «Не мстите за себя, возлюбленные, но дайте место гневу Божию. Ибо написано: Мне отмщение, Я воздам, говорит Господь» (Римлянам 12:19). Это не призыв желать врагу зла, а освобождение: суд можно доверить Богу и не носить его в себе.
Каков Бог в гневе
Библия говорит и о гневе Божием — против зла и неправды. Но гораздо чаще она подчёркивает Его терпение: «Щедр и милостив Господь, долготерпелив и многомилостив» (Псалом 102:8). Чем больше человек узнаёт, как терпелив к нему Бог, тем легче ему терпеть других.
Практические шаги
Остановиться. «Медлен на слова» — значит дать себе паузу, прежде чем ответить. Иногда достаточно нескольких вдохов или короткой молитвы.
Спросить себя, что задето. Правда или моё самолюбие? Это отделяет праведное негодование от обиды.
Говорить мягко. Кроткий ответ не означает согласия, но он даёт шанс на разговор.
Мириться до вечера. Не давать раздражению стать затяжной враждой.
Молиться о том, на кого злишься. Трудно долго ненавидеть человека, за которого искренне молишься.
Просить помощи у Бога. Кротость — не только усилие воли. Апостол называет её плодом Святого Духа, который растёт в человеке постепенно.
Гнев и слова
Чаще всего гнев выходит наружу через язык. Сказанное в раздражении трудно вернуть, а раны от слов заживают долго. Поэтому так важен совет быть «медленным на слова». Если чувствуешь, что закипаешь, лучше честно сказать: «Давай вернёмся к разговору позже». Это не трусость и не уход от проблемы, а забота о человеке и об отношениях.
Полезно помнить и другое: гнев часто прикрывает усталость, страх или боль. Иногда, чтобы справиться с ним, нужно просто выспаться, поесть или признаться себе, что тебе обидно. Библия видит человека целиком и не требует от него быть бесчувственным.
Если гнев стал привычкой и разрушает семью или работу, не стыдно попросить помощи у священника, пастора или специалиста. Это тоже шаг к кротости.
Что почитать дальше?
Наставления апостолов о кротости и мире собраны в коллекции «Новый Завет», а Нагорная проповедь — в коллекции «Евангелие» от «Агапеи».